20 Tetori është Dita Botërore e Osteoporozës, një fushatë globale që synon të rrisë ndërgjegjësimin për parandalimin, diagnostikimin dhe trajtimin e osteoporozës.

Çfarë është Osteoporoza?

Sëmundje e heshtur: Osteoporoza është një gjendje ku kockat humbasin densitetin dhe cilësinë e tyre, duke u bërë të dobëta, poroze dhe më të ndjeshme ndaj thyerjeve (frakturave).

Zhvillim pa simptoma: Zakonisht nuk shfaq shenja deri në momentin që ndodh një thyerje kockore.

Të dhëna kryesore:

Organizimi: Shënohet çdo vit më 20 tetor dhe udhëhiqet nga Federata Ndërkombëtare e Osteoporozës (IOF) që nga viti 1997.

Përhapja: Miliona njerëz në mbarë botën preken nga kjo sëmundje, e cila shfaqet më shpesh tek moshat e avancuara dhe gratë.

Si parandalohet dhe menaxhohet?

Ushqimi i shëndetshëm: Konsumimi i ushqimeve të pasura me kalcium dhe vitaminë D për forcimin e eshtrave.

Aktiviteti fizik: Ushtrime të rregullta, sidomos ushtrime me mbajtje peshe dhe për përmirësimin e ekuilibrit.

Kontrollet mjekësore: Matja e densitetit kockor dhe konsultimi me mjekun, veçanërisht për personat në risk.

a1info