Çfarë është Dita Botërore e Gjumit?

Dita Botërore e Gjumit është një ngjarje e njohur ndërkombëtarisht e iniciuar dhe organizuar nga Shoqata Botërore e Gjumit, me qëllim rritjen e ndërgjegjësimit për rëndësinë e gjumit të shëndetshëm. Kjo ditë bashkon studiuesit, profesionistët e kujdesit shëndetësor, pacientët dhe publikun e gjerë në aktivitete dhe përpjekje të përbashkëta për të përmirësuar kuptimin e rëndësisë së gjumit cilësor për ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies.

Dita Botërore e Gjumit festohet të premten para ekuinoksit të pranverës. Kjo datë ndryshon çdo vit, por zakonisht bie në mesin e marsit. Data zgjidhet për të korresponduar me ekuinoksin e pranverës, duke treguar rëndësinë e një modeli të rregullt dhe të ekuilibruar gjumi të ngjashëm me gjatësinë uniforme të ditës dhe natës gjatë ekuinoksit.

Dita Botërore e Gjumit 2026 festohet të premten, më 13 mars, nën sloganin “Fli mirë – jeto më mirë”.

Mesazhet kryesore:

Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, së bashku me ushqyerjen e duhur dhe aktivitetin fizik.

Gjumi kontribuon në të nxënë dhe kujtesë më të mirë.

Gjatë gjumit, truri largon substancat e dëmshme dhe kështu gjumi kontribuon në shëndetin e trurit.

Gjumi mbështet shëndetin e trurit, dhe funksionimi i shëndetshëm i trurit kontribuon në një gjumë cilësor.

Gjumi mbështet funksionimin e sistemit imunitar, dhe imuniteti i mirë kontribuon në një gjumë më cilësor.

Gjatë gjumit, sistemi imunitar i largon bakteret dhe viruset në mënyrë më efikase.

Gjumi mundëson ripërtëritjen e qelizave, mirëmbajtjen e organizmit dhe ruajtjen e niveleve të energjisë.

Cilësia e dobët e gjumit mund të ketë pasoja të shumta negative për shëndetin.

Mungesa e gjumit shoqërohet me obezitet, diabet, sëmundje koronare të zemrës dhe rritje të vdekshmërisë nga sëmundjet kardiovaskulare.

Gjumi i dobët mund të dobësojë përgjigjen imunitare dhe të rrisë ndjeshmërinë ndaj infeksioneve, të cilat përkeqësojnë më tej cilësinë e gjumit.

Disa çrregullime të gjumit, të tilla si apnea obstruktive e gjumit dhe çrregullimi i sjelljes në gjumin REM, shoqërohen me dëmtime njohëse, demencë, rritje të rrezikut të krizave epileptike dhe goditjes në tru.

Mungesa e gjumit mund të çojë në reagime më të ngadalta, gjykim më të dobët dhe dëmtime njohëse, me efekte të ngjashme me dehjen nga alkooli.

Përgjumja mund të rrezikojë drejtimin e sigurt të automjetit, edhe kur shoferi nuk bie në gjumë në timon./Politiko/